Rezepte
Alle Rezepte — keto, lecker, und mit einem Augenzwinkern.
130 Rezepte gefunden
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Keto Speck-Ei-Muffins fuer das Meal Prep
Diese Low-Carb Ei-Muffins sind das perfekte Meal-Prep für Keto-Einsteiger. Auf Vorrat backen, im Kühlschrank lagern und morgens aufwärmen — 5 Tage Frühstück in 30 Minuten.
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Keto Knoblauchbutter-Haehnchenschenkel
Knusprige Hähnchenschenkel mit aromatischer Knoblauchbutter und frischen Kräutern — einfach, günstig und zu 100 Prozent ketogen. Unter 1 g Kohlenhydrat pro Portion.
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Keto Blumenkohl-Fried-Rice mit Haehnchen
Asiatisch inspirierter Blumenkohl-Fried-Rice — der smarte Keto-Ersatz für klassischen gebratenen Reis. Würzig, sättigend und in unter 20 Minuten fertig.
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Keto Zucchini-Lasagne mit Bolognese
Klassischer Lasagne-Genuss ohne Kohlenhydrate — dünne Zucchinischeiben ersetzen die Nudelplatten. Herzhaft, käsig, sättigend mit nur 6 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
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Keto Buttersalmon mit gruenem Spargel
Saftige Lachsfilets in goldbrauner Kräuterbutter mit knackigem grünem Spargel — ein elegantes Keto-Abendessen reich an Omega-3-Fettsäuren.
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Keto Avocado-Speck-Eier
Cremige Avocado, knuspriger Speck und perfekt gestockte Eier — fertig in 20 Minuten. Mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion der ideale ketogene Tagesstart.
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Keto Senfeier mit Blumenkohlstampf
Hartgekochte Eier in cremiger Senfsauce auf samtigem Blumenkohlstampf – ein deutsches Klassikergericht in der Keto-Version mit nur 5 g Netto-Kohlenhydraten pro Portion.
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Gegrillte Avocado mit Saurer Sahne
Cremige Avocado vom Grill mit würziger Saurer Sahne — in nur 15 Minuten fertig. Nur 4 g Netto-Kohlenhydrate und 35 g gesunde Fette pro Portion.
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Keto Lachs mit Zitronen-Kräuter-Butter und Brokkoli
Saftiger Lachs mit aromatischer Zitronen-Kräuter-Butter und knackigem Brokkoli — das perfekte Keto-Abendessen in 30 Minuten. Nur 6 g Netto-Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß.
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Keto Chia-Pudding mit Kokosmilch und Beeren
Cremiger Chia-Pudding mit Kokosmilch und frischen Beeren – das perfekte Keto-Frühstück zum Vorbereiten.
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Keto Zucchini-Ricotta-Röllchen mit Basilikum
Zucchini-Röllchen mit cremigem Ricotta und frischem Basilikum – leicht, elegant und 100% low-carb.
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Keto Taco-Bowl mit Rindfleisch
Würzige Taco-Bowl mit Rinderhackfleisch, Avocado und Cheddar – Mexiko trifft Keto in nur 20 Minuten.
