Cremige Blumenkohl-Suppe mit Speck
Sämige Keto-Suppe aus Blumenkohl, Sahne und Cheddar — mit knusprigem Speck getoppt und in unter 35 Minuten fertig.
Anfänger
Keto Heiße Schokolade
Samtige Low-Carb heiße Schokolade ohne Zucker — in 7 Minuten fertig und perfekt für kalte Abende auf Keto.
Gurken-Avocado-Salat mit Sesam-Dressing
Frischer Keto-Salat aus Gurke und cremiger Avocado mit würzigem Sesam-Dressing — in 10 Minuten ohne Herd zubereitet.
Eier-Speck-Muffins
Proteinreiche Keto-Muffins aus Eiern, Speck und Cheddar — ideal zum Meal-Prep fürs Frühstück unter der Woche.
Hähnchenbrust mit Kräuterbutter und Brokkoli
Saftiges Hähnchenfilet, gekrönt mit selbstgemachter Kräuterbutter, dazu knackiger Brokkoli — das klassische Keto-Abendessen.
Keto-Granola mit Nüssen und Samen
Knuspriges Keto-Granola ohne Hafer — vollgepackt mit Nüssen, Samen und Kokosflocken. Perfektes Low-Carb-Frühstück.
Lachs mit Zitronenbutter und Spargel
Zartes Lachsfilet mit geschmolzener Zitronenbutter und knackigem grünem Spargel — ein elegantes Keto-Abendessen in unter 30 Minuten.
Keto-Pancakes — fluffig, ohne Reue und mit echter Butter
Mandel- und Kokosmehl, Frischkäse, Eier — fertig ist der Sonntags-Stack. Schmecken so gut, dass man fast vergisst, dass keine Kohlenhydrate drin sind.
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Schokoladen-Avocado-Mousse — das Dessert das niemanden Avocado schmecken lässt
Cremig, schokoladig, keto — und ja, das grüne Ding drin ist Avocado. Aber das sagen wir einfach nicht.
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Keto Pesto Zoodles – 15 Minuten, 5g Carbs
Cremiges Pesto, knackige Zucchini-Spiralen und Parmesan – diese Keto Pesto Zoodles sind in 15 Minuten fertig und haben nur 5g Kohlenhydrate pro Portion.