Cremige Blumenkohl-Suppe mit Speck
Sämige Keto-Suppe aus Blumenkohl, Sahne und Cheddar — mit knusprigem Speck getoppt und in unter 35 Minuten fertig.
Mittel (30–60 Min)
Keto Tiramisu
Das klassische Dessert in einer Low-Carb-Version — mit selbstgebackenen Keto-Löffelbiskuits, Mascarpone-Creme und nur 5 g Kohlenhydraten pro Portion.
Eier-Speck-Muffins
Proteinreiche Keto-Muffins aus Eiern, Speck und Cheddar — ideal zum Meal-Prep fürs Frühstück unter der Woche.
Keto-Granola mit Nüssen und Samen
Knuspriges Keto-Granola ohne Hafer — vollgepackt mit Nüssen, Samen und Kokosflocken. Perfektes Low-Carb-Frühstück.
Fathead-Teig Pizza mit Salami und Mozzarella
Keto-Pizza mit dem berühmten Fathead-Teig aus Mozzarella und Mandelmehl — knusprig, käsig und mit nur 6 g Kohlenhydraten.
Blumenkohl-Pizza — der ketogene Pizzaabend
Knuspriger Blumenkohl-Boden, reichlich Mozzarella und alles was das Herz begehrt — Pizza ohne Reue. Und ja, der Boden hält wirklich zusammen.
Hackfleisch-Zucchini-Auflauf — Soulfood ohne Reue
Herzhafter Auflauf mit Rinderhackfleisch, Zucchini und geschmolzenem Käse. Macht vier Portionen — ideal zum Vorkochen für die ganze Woche.
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